【池袋おかあさんスタッフ】光と乾燥に弱い男

熟女の殿堂!【池袋おかあさん】は「いつ来ても安心して使える」「誰でも安心して働ける」お店を目指し、日々お客様と女性に寄り添った運営を心がけております。


どうも私です。

なかなかにご好評いただいております
写メ日記ですが

GIF動画の貼り方がわかりましました。

動画の更新を全員に徹底してもらう気など全く有りませんが
中には、知りたいおかあさんもいらっしゃるかと思いまして
やり方を解説させていただきます。

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LINEを開いて
万が一誤送信してもいいアカウント相手の
トーク画面に行き、左下のカメラマークを押す。
(今回は銀だこ公式ラインにしました)


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②カメラが起動したら、
右下の「GIF」と書いてあるところを押す。
その後数秒の動画を撮影する。

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③撮影が終わったら、左下の
下向き矢印みたいなダウンロードマークを押して保存。
相手に送信はせずに戻る。
撮影したGIF動画がこちら↓
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④姫デコの「日記を書く」を押して投稿画面へ
左上のカメラマークから貼ると動きません。
本文中にGIF動画を入れます。
↓の画像のように「写真」のボタンを押して
GIF動画を選択すればOK

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動画の容量が5MB以上だと動かないので
スマホのカメラの設定にもよりますが
1~3秒程度の動画を貼れます。


ざっとこんな感じです。
もし分かりにくかったら、スタッフにお気軽に
声をかけてください><


あたしからは以上!!



                       



どうも私です。

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先日の公休日は、移転のため5月に閉店した猫カフェ
無事に新天地で開店したので
初訪問してきました♪

新たな環境に適応し、見事に役目を成し遂げている
猫スタッフたちに癒されながら、私もがんばろう!
と思いました。



ということで

5/25から一か月ちょっとで10キロ痩せて以来
2週間ほどの停滞期に入ったダイエット。

今週は原因考察と対策試行をし
自分をしっかり追い込んでいきます。


①筋トレが足りなくなって来たのかもしれない。

腹筋は、はじめは15回くらいでバテ
5~10秒ほどインターバルを取っていましたが
今では40回目くらいまでは連続して出来るようになりました。
ので、回数を増やします。
そして筋量を増やすために、腕立ても始めることにしました。

そうして考案した毎日の新メニューはこちら
(今まで→これから の表記)
腹筋50回→75回
スクワット15回×3セット→据え置き
腕立て伏せ0回→10回×3セット

バーピージャンプは頻度も回数も据え置き
1分×2セットを週2回です。


②カロリーコントロールが足りていないかもしれない。
一日1食、1000kcal以下を続けてまいりました。
気が向いた日は500kcal以下の日もという感じで。

が、カロリーは食品によって
吸収されやすいものと
そうでないものがあります。

ならばいっそ

一日300kcal以下にしました。
※ただしプロテイン50g(約240kcal)とBCAAのカロリーは含まずです。(糖質がほぼ無いので)


これは贅肉が有るからこそ出来ることですので
他の方にはオススメしません。
私のようにわがままボディなら
一日300kcalまで下げても死ぬはずが無いです。

一日の食事が
レタス3枚にパプリカ少々と鶏むね肉150gに
肌のために脂質が欲しいのでゴマドレッシングをかけたもの
とかになります。
(試算するとこれで235kcalです。)

こうなると肌荒れだけがこわいので、
肌のためのビタミンC
代謝向上のためマグネシウム
なんとなく避けていたサプリで摂ることにしました。


③待ち受けを変えてみよう。

300kcal制限はまぁまぁキツイです。
こういう時は、やるぞ!と決めた時のテンションを保つことが肝要な気がします。
Xのhideさんはダイエットを決意した時、
部屋の壁にカッコいい細い革パンを吊るしていたそうです。

細かく志を思い出すために、スマホの待ち受けを変えました。

約6年間愛用していた待ち受けはこちら↓
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中二病なのでスカルにしていた次第です。





そして新しい待ち受けがこちら↓
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このヴィヴィアンのアクセが似合うピンク髪の美しい男性は
ヴィジュアル系バンドMEJIBRAY(メジブレイ)
元ベース 恋一さん(こういちさん)です。
写真だけでなく動画でも美しいです。(←リンク先動画3:28の左の方です。)
見た目だけでなく、活動休止ライブで顔を真っ黒に塗り潰し
最後の曲の終盤で演奏をやめて客席に中指を翳し続けた
非常にROCKで芯のある性格の正真正銘のイケメンです。
尊敬しております。
そのボディ、178cm53kg。非常にストイックです。

「今日はあと50kcal摂取してもいいから、チョコ一粒(35kcal)くらい
食べてもイイかな・・・・」

などと思った時は、スマホを手に取り
優しく微笑んでいる恋一さんを見てテンションを元に戻しています。
これも重要なメンタルトレーニングです。



ひとまず今週はこんな感じでいってみます。
今朝の体重が77.4kg。
目先の目標は、73kgです。


あたしからは以上!



                        



どうも私です。

ディズニーリゾートが好きな私ですが
日光アレルギーでしかも汗っかきなので
毎年7・8月は行けないのです。
最後に夏ディズニーに行ったのは
15年くらい前です。


5月のイースターでも、外にいる時は
30分に一度は日焼け止めを塗り直しておりました。


が、今年は7月がいろいろとヤバいのです。


まず、7/12に映画トイ・ストーリー4が公開されますので
トイ・ストーリー関連のグッズが発売中です。
さらにTDSでは7/23に新アトラクション
ソアリン・ファンタスティック・フライトがオープン。

そしてタイトル↓
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平日17時から入園出来る夏5(なつご)ウィークデーパスポートが
2年ぶりに発売
されました。

夕方からの入園は、日光アレルギーには強い追い風です!

日焼け止めと日傘を持って、行くしかない♪

ということでこの夏のミッション
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期間限定のリトルグリーンメンのスナックケースの購入。

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同じくポップコーンバケットは・・・
かさばるし他のバケットが家に有り過ぎるので
購入はせず撮影で妥協。(妥協できるかどうかは当日のテンション次第)

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新アトラクションは17時以降入園だと流石にもう
乗れなさそうなので外観の撮影。(乗るのはハロウィンくらいになる予定)

といった感じです♪

夏休みの激混みのTDLに連れて行ってと
お子様や奥様に頼まれている全国のお父様
今年は17時以降の入園という妥協案を提示されてはいかがでしょうか♪


あたしからは以上!





                       

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